Кому это нужно? Людям с помогающими профессиями, людям, которые хотят разобраться в себе, людям, которые ощущают нехватку коммуникации, особенно безопасной и направленной на разбор каких-то своих проблем.
Почему это важно? Потому что мы – социальные существа, а это означает, что мы развиваемся и становимся тем, кто мы есть только внутри коммуникации. Социум зависит от индивидуума, индивидуум зависит от социума. И как бы мы не разговаривали о том, что мы все такие независимые, мы не можем друг без друга. Конечно, мы можем уйти в лес и жить там одни, но мы должны быть тогда очень высоко функциональными и очень высоко организованными. Но, как оказывается, мы не обладаем всеми этими качествами в полной мере с рождения. И даже, когда с возрастом их приобретаем, все равно нас тянет друг к другу. Это нормально. Рыбы собираются в косяки, львы в прайды, парнокопытные в стада, а люди в группы/сообщества. Вместе развиваются, вместе могут передать друг другу знания, умения, навыки. И вообще развитие наших высшей нервной деятельности, развитие наших психических функций - это результат нашего общения друг с другом, направленного общения. Когда мы говорим о том, что у нас нет времени на развитие, у нас нет времени на себя, возможно, стоит прислушаться к этому. Действительно, его нет.
Как найти время? Предлагаем легко и просто спланировать его, пойдя на групповую работу. У нас есть разные форматы. Не всегда это такие сложные, как группа анализ. Можно пойти, например, в балинтовскую группу или группу, где все собираются для решения одной темы, например, темы родительства.
Для чего это нужно? Иногда нам некогда поговорить о том, о чем мы действительно хотим говорить. Иногда нет людей, иногда нет настроения, иногда нет еще чего-то, вдохновения. В группе все подчинено работе группы, и там мы учимся говорить от своего имени, учимся говорить то, что мы хотим говорить, учимся понимать себя, учимся понимать свои собственные переживания, учимся выражать то, что мы чувствуем не так, как это мы делали в детстве. Например, если нам плохо, мы кричим или плачем. Это не значит, что не надо кричать или плакать, но это значит, что можно сделать это в той форме, в которой это не разрушит ваши отношения или людей рядом, но они поймут, что вам плохо и даже, возможно, придут на помощь. Или не придут, если вы им скажете этого не делать. Иногда мы страдаем от того, что мы что-то говорим, иногда страдаем от того, что что-то не говорим, и то, и другое подвергается анализу, и вы можете найти наиболее лучший приемлемый выход для себя в той или иной ситуации. Узнать, как мыслят другие, что они тоже чувствуют, как они выходят из других ситуаций в поддерживающих группах для родителей, в поддерживающих группах с определенными темами.
Как это работает? Группа хороша тем, что это безопасное общение. Там есть руководитель группы, и он за это отвечает. Вначале всегда всем говорят правила группы, и если человек способен соблюдать правила, то он сможет внутри этих правил взять от группы всё, что только можно в этом формате, и дать, если он это хочет. Действительно эффективно, действительно действует, потому что не может не действовать, в силу нашего психического устройства.
Еще раз напомню, что мы развиваемся внутри социума, а если этот социум еще и благоприятный, и безопасный для нас, то мы будем говорить о том, что мы не просто приходим один раз поболтать или высказаться, мы еще и можем понять: что с нами происходит, почему это с нами происходит, увидеть себя со стороны, увидеть разные реакции на себя и на то, что мы говорим; понять, что это не так страшно. Очень важно ещё то, что психика развивается всю жизнь. В каждом возрасте есть свои психические задачи. которые решаются внутри этого возраста. И всё не заканчивается школой и университетом. Можно продолжать развиваться и дальше, если есть желание. Никто нам не запрещает это. Более того, это необходимо, чтобы каждый возраст был приятен, чтобы мы реализовали все задачи, да, возраста, социальные в том числе, или не реализовали и поняли, что вот это мы не хотим, потому что мы не хотим. Что бы это сделать нужно иметь очень хороший контакт с самим собой и очень хорошо выражать то, что мы хотим, от других и понимать, что хотят от нас. Это значит, что мы не просто слышим слова, это значит, мы понимаем, что происходит с собеседником, и мы тоже не просто слова говорим, мы понимаем, что происходит с нами. В этом случае все будут максимально удовлетворены, и возможность позитивного решения конфликтов будет приближаться к 100 процентам. Всегда конфликты решаются, но не всегда решаются так, как мы хотим. А иногда мы не можем оставить эти конфликты, хотя решение состоит только в том, чтобы в них снова не возвращаться. И это тоже нужно понять. Групповая психотерапия – это про всё в коммуникации. Это способ, как и личная терапия, и как самоанализ, помочь себе разобраться в происходящем. У данного способа есть свои сильные стороны, где-то слабые стороны, но никакой специалист никогда не будет их от вас скрывать. И если в вашем случае нужен больше, например, личный анализ, психоанализ или личная психотерапия, обязательно об этом скажут. И обязательно произнесут и плюсы, которые вы приобретете в групповой работе. Добро пожаловать!